|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-13, 10:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
בדרך כלל לאנשים שעושים abc נגיד האימון רגליים מבחינת סטים הוא האימון הכי קצר... [בערך 16 סטים]
ככה שהדיפולט הוא להכניס דד ליפט שם. בפועל התרגיל אכן עובד על כל הגוף +- כמו שציינו אז אפשר להכניס אותו בכל אימון. אם אתה עושה AB פשוט תכניס אותו איפה שיש לך מקום בתוכנית ככה שלא תעבוד עם יותר מידי סטים [27-30 גג לאימון] בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דדליפט זה תרגיל לגב או לרגליים? | m6589884 | אימונים | 7 | 22-09-13 17:09 |
| תרגיל שני לרגליים | Matrix | אימונים | 0 | 12-07-12 22:29 |
| דדליפט לרגליים | daniel maron | אימונים | 12 | 22-09-10 10:20 |
| שאלה|דדליפט נחשב תרגיל לרגליים? | roihezki | אימונים | 24 | 02-02-10 02:45 |
| דדליפט רומני וסטיף דדליפט= אותו תרגיל? | Big_Hand | אימונים | 5 | 17-06-09 18:22 |
תצוגה בשכבות