ידיים בתקופת מסה

sharon95 · 01-09-13, 20:32

כמה סטים מומלץ לעשות לידיים בתקופת מסה?

blackbimer · 02-09-13, 16:58

תלוי בתוכנית האימונים שלך

sharon95 · 02-09-13, 17:53

תוכנית abc
5 פעמים בשבוע

Yoshi-Moto · 02-09-13, 20:04

בabc אני נותן 12 לגדול 9 לקטן.
למען האמת אני לא עושה ABC כבר ים זמן...

gorneo1 · 03-09-13, 00:28

12 -9 כמו שאמרו פה, אתה על בסיס abcxx?

sharon95 · 03-09-13, 14:29

אני עושה abcxabc .
אני עושה 9 לגדול ו6 לקטן זה מספיק או לעלות?

gorneo1 · 03-09-13, 23:12

תעלה בהדרגה : כל שבוע עוד סט אחד לכל שריר עד שתגיע ל11 או 12 שריר גדול ו8 או 9 שריר קטן.

בהצלחה.

01-09-13, 20:32	#1
sharon95 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של sharon95 הודעות: 90	ידיים בתקופת מסה כמה סטים מומלץ לעשות לידיים בתקופת מסה?

02-09-13, 20:04	#4
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	בabc אני נותן 12 לגדול 9 לקטן. למען האמת אני לא עושה ABC כבר ים זמן... __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

03-09-13, 00:28	#5
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	12 -9 כמו שאמרו פה, אתה על בסיס abcxx? __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

03-09-13, 23:12	#7
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	תעלה בהדרגה : כל שבוע עוד סט אחד לכל שריר עד שתגיע ל11 או 12 שריר גדול ו8 או 9 שריר קטן. בהצלחה. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

02-09-13, 16:58	#2
blackbimer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של blackbimer הודעות: 669	תלוי בתוכנית האימונים שלך

02-09-13, 17:53	#3
sharon95 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של sharon95 הודעות: 90	תוכנית abc 5 פעמים בשבוע

03-09-13, 14:29	#6
sharon95 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של sharon95 הודעות: 90	אני עושה abcxabc . אני עושה 9 לגדול ו6 לקטן זה מספיק או לעלות?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ידיים+אמה	yoel83	גלריות הגולשים	17	09-07-09 17:23
בקשר לקיאטין	nadavb12	תזונה ותוספים	0	11-03-09 00:12
ידיים	blackbimer	אימונים	0	24-07-08 15:33
הנפות ידיים לצדדים והנפות ידיים קדימה	assito	אימונים	2	17-10-07 12:54
היקף ידיים	Snoofkin	פיתוח גוף תחרותי	40	28-02-07 13:05