|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-13, 21:20
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
http://thepiratebay.sx/torrent/47765...g_Strength_DVD
דדליפט עובד על כל הגוף סקוואט עובד על 80% מהגוף והתרגיל שעליו מבוסס התוכנית. בנץ' ופרס עובדים על כל הפלג גוף עליון במיוחד השרירים שאחראיים על לחיצות (חזה, כתף, יד אחורית) מתח/חתירה כנ"ל רק בדגש על השרירים שאחראיים על משיכות (גב , כתף , יד קדמית) כולם עובדים מאוד מאוד מאוד חזק על הבטן בפרט הדדליפט והפרס. תאכל בהתאם (בהתחלה פלוס של 300 וכל פעם שתתחיל להתקשות להוסיף עוד ועוד כשלקראת הסוף תהיה גם עם מאזן חיובי של 1000 קלוריות) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בנושא אימון חיטוב | guyarb | פיתוח גוף-כללי | 5 | 28-08-10 16:31 |
| שאלה בנושא תקופות אימון | Less18 | אימונים | 1 | 28-01-08 23:39 |
| שאלה בנושא תקופות אימון | Less18 | אימונים | 1 | 28-01-08 23:11 |
| שאלה בנושא ימי אימון | Mad_dog | אימונים | 2 | 22-05-07 16:15 |
תצוגה בשכבות