|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-13, 22:58
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
זה לא מטומטם כי אתה אומנם מגרה את השריר הספציפי פעם בשבוע אבל את הקבות שרירים שנראת כתפיים אתה מגרה יותר ככה שהכל גדל בהתאם... זה לא כמו אימון כתף אחד בשבוע...
ותוכניות אימון אכן וממצות את עצמן, למתחילים זה בדרך כלל כל חודשיים חודש וחצי, למתקדמים יותר זה בערך כל 3 שבועות... זה הכל תלוי בכמה זמן מתאמנים ומה המטרות... בקשר לאוכל, כדי לעבוד נכון עם הרעיון צריך להישקל פעם בשבוע [יום שבת למשל] ולעשות את כל החישוב מחדש... ככה יוצא שאתה תמיד נשאר במאזן חיובי... [זה מה שאמור לצאת לך בסוף. ] בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוות דעת על התוכנית מסה | Darkonerxd | אימונים | 13 | 26-08-12 07:38 |
| חוות דעת על התוכנית שלי abc | amitbensh | אימונים | 3 | 25-10-08 15:25 |
| חוות דעת על התוכנית. | OhadB | אימונים | 9 | 29-12-07 13:59 |
| חוות דעת על התוכנית | Amiter | אימונים | 2 | 14-04-07 15:17 |
| תנו חוות דעת על התוכנית שלי | Tuna | אימונים | 0 | 12-04-07 00:49 |
תצוגה בשכבות