|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-08-13, 17:01
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שישי 16/08/13
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 165ק"ג לשלישייה דדליפט: 60, 100, 140, 160, 200ק"ג לשלישייה בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120ק"ג לסינגל מתח עם תוספת משקל סט אחד באחיזה רגילה עם 40ק"ג 2 סטים הבאים עם 47.5ק"ג באחיזה הפוכה ל5 חזרות אימון הכל מהכל כי האימונים שלי כרגע לא סדירים הסקוואט היה לי מאוד כבד וגם הבנצ הדדליפט דווקא הלך יחסית בסדר והמתח מאוד קשה אבל סה"כ היה אימון קטלני!!!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות