|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-13, 06:22
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש הרבה דעות בנושא, תוכנית למתחיל תיתן בין סט אחד לארבע סטים לכל שריר, אני מעדיף לתת 3, לא בשביל התוצאות, זה יהיה אצל מתחיל לא משנה מה תעשה. אלא בעיקר בשביל תרגול טכניקה ובשביל שיהיה קצת עייפות שרירית, מה שנקרא פאמפ.
התוכנית בסדר, לתקופה הקרובה. הייתי משנה את העבודה על הרגליים, לא הבאת תרגיל לכופפי הברך, והתרגיל הבודד שכן הביאו לך הוא תרגיל פשוט... הייתי עושה ברגליים: סקוואט 3 סטים כפיפת ברכיים 3 סטים הכמות סטים זה כבר עניין של דעה, אבל עובדתית- בתוכנית שנתנו לך אין עבודה על האמסטרינג(ירך אחורית)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים למסה! | ta31 | אימונים | 3 | 06-03-13 23:10 |
| דעה על תוכנית אימונים ab למסה | shalom9 | אימונים | 126 | 04-03-11 20:30 |
| תוכנית אימונים שלי למסה | shlomi1994 | אימונים | 1 | 03-03-11 22:54 |
| תוכנית אימונים למסה | shlomi1994 | אימונים | 3 | 17-10-10 18:38 |
| תוכנית אימונים ab למסה | Roki7 | אימונים | 0 | 13-07-10 21:27 |
תצוגה בשכבות