|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-13, 01:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 115
גיל:: 22
עוסק ב:: ג'יימס ריצ'רדסון
חדר כושר: Holmes Place
|
קודם כל תחליף את כל הלחם לבן ללחם חיטה/שיפון מלא,
כל האורז לאורז מלא,פסטה לחיטה מלאה, בלי פירות,רק תמר אחרי אימון, בלי רטבים כגון אלף האיים/קטשופ אלא אם כן הכנת לבד מעגבניות, קוטג' 5 אחוז תחליף ב1% או סקי 0.5%. לא מומחה גדול למסה נקייה אז זה המינימום שאני חושב שאתה צריך לשנות בתפריט מבלי להתייחס ליחסי חלבון/פחמימה/שומן, את השאר יענו לך המומחים  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני צריך עזרה לבנות תפריט למסה אני מתחיל להתאמן במכון כושר ואני צריך תפריט | XanG | תזונה ותוספים | 1 | 24-06-12 09:32 |
| תפריט של מה שאני אוכל בדרך כלל | ztajl | תזונה ותוספים | 3 | 27-08-11 20:41 |
| תפריט אוכל יומי- דעות בבקשה. | dr.combina | תזונה ותוספים | 13 | 16-05-09 19:10 |
| תפריט אוכל | shai5554 | תזונה ותוספים | 1 | 19-03-07 20:39 |
| תפריט אוכל | shai5554 | תזונה ותוספים | 2 | 14-03-07 11:22 |
תצוגה בשכבות