|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-13, 01:23
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל עוד אתה בחיטוב (תזונה- גרעון שלילי) לא תיהיה עלייה במסת השריר..
העלייה שלך בכוח ככל הנראה נבעה מגיוס יחידות מוטוריות נוספות, שיפור בטכניקה ולמען האמת, פשוט הורדת את מספר החזרות ככה שהגיוני שתרים יותר... לדעתי, עלייה במשקל על המוט = עלייה במסת השריר.. אני לא חושב שעלייה במשקל על המוט וביצוע 1-4 חזרות יביאו לעלייה כל כך טובה, אבל אני חושב שעלייה במשקל וביצוע מספר חזרות נמוכות יחסית, (8 ומטה אפילו) יביאו לגדילה במסת השריר הרבה יותר ממשקל נמוך ו12-15 חזרות.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מאמר קצר: טווח חזרות נמוך, מסת שריר גבוהה | - Idan - | פורום אימוני כוח | 93 | 22-06-13 13:05 |
| טווח חזרות לפיתוח שריר. | gorneo1 | אימונים | 6 | 22-11-12 17:13 |
| 8-12 חזרות מסה ,15-16 חזרות חיטוב?חייב עזרה! | JuJitsu | אימונים | 9 | 11-03-12 10:19 |
| שריר התאומים כמה חזרות מומלץ לעשות? | itaymadddd | אימונים | 7 | 04-11-10 20:37 |
| וויכוח שהיה לי עם חבר לגבי הרבה חזרות/קצת חזרות | tounano | אימונים | 2 | 04-08-07 16:30 |
תצוגה בשכבות