דחוף, כרס לאחר חודשיים של חיטוב

rani sade · 11-07-13, 14:06

שלום, אני בן 18, לפני כחודשיים שקלתי 80, ועכשיו אני שוקל 71, גובה 185.
לפני חודשיים היה לי בטן בקטנה למטה כזה, ועכשיו אחרי שאני חודשיים מקפיד על תזונה ומתאמן מלא, אירובי ואנאירובי נשאר לי בטן קטנה קצת למטה..כלומר הגוף שלי צר אבל יש לי כרס קטנה.
האם יש לכך פתרון ? או שזה מבנה גנטי לא טוב, או עודפי עור?
תודה לעוזרים.

Shuhar · 11-07-13, 14:55

אתה כנראה עדיין על אחוז שומן יחסית גבוה בנוסף לכך שהשרירים שלך חלשים. אני מציע לך להיכנס לתקופת מסה, לעזוב את המראה החיצוני שלך, להתרכז בעלייה במסת שריר, לאחר שתגיע לאיזור ה85-90 קילו, תתחיל לחטב. ואז תראה תוצאות.

rani sade · 11-07-13, 15:41

אבל כל תקופת החיטוב עבדתי קשה מאוד על שרירי הידיים הרגליים והבטן, בכדי שהמשקל ירד מהשומן העודף ולא מהשריר. ואני מרגיש בדיוק אותו הדבר כמו קודם. אז איך להיכנס למסה ורק אחר כך חיטוב יעזור לי ?

Shuhar · 11-07-13, 15:45

כי אתה בקושי העלאת מסת שריר בחיטוב. לעלות מסת שריר במאזן קלורי שלילי זה משימה קשה מאוד ולפעמים גם בלתי אפשרית.

rani sade · 11-07-13, 20:11

אבל אני מעדיף שלא להגיע אחי למשקל הזה, אני רוצה פשוט להוריד את השומן עיקש הזה..אין דרכים אחרות ?

Shuhar · 12-07-13, 00:30

יש מיליון דרכים .. הדרך הכי יעילה היא מה שאמרתי לך קודם.. זה נשמע מפחיד אולי אבל זה הכי יעיל ותהליך הכי מהיר

werewolf · 12-07-13, 01:09

לא משנה מה תעשה רוב הסיכויים שזה לא יורד בגלל חוסר מסת שריר בגוף בגלל זה , זה גם לא "עומד" כמו שאתה רוצה שזה יהיה.

אתה כבר קרוב לתת משקל , כנס לנייטרלי שבועיים-שלושה ותתחיל מסה.

rani sade · 12-07-13, 01:18

אבל מה יעזור אם זה היה שרירים? הרי עדיין יש מעל רקמות שומן וזה היה נראה בדיוק אותו הדבר (אגב אני לא אומר שלא צריך שרירים, אני אומר שיש שרירים אך רקמות השומן מסתירות אותם).

werewolf · 12-07-13, 01:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rani sade

אבל מה יעזור אם זה היה שרירים? הרי עדיין יש מעל רקמות שומן וזה היה נראה בדיוק אותו הדבר (אגב אני לא אומר שלא צריך שרירים, אני אומר שיש שרירים אך רקמות השומן מסתירות אותם).

אחרי שאתה מסיים לצבור שריר אתה עושה חיטוב להוריד שומן.

וגם במקרה הטוב יהיה לך ריבועים אם תעלה במסת שריר , אין לך מה לחפש בחיטוב יותר אחי , תתחיל מסה תאכל נקי , יש לך הרבה משקל להעלות !

11-07-13, 14:06	#1
rani sade חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2013 צפה באלבומי התמונות של rani sade הודעות: 19 גיל:: 18 חדר כושר: מתאמן לבד	דחוף, כרס לאחר חודשיים של חיטוב שלום, אני בן 18, לפני כחודשיים שקלתי 80, ועכשיו אני שוקל 71, גובה 185. לפני חודשיים היה לי בטן בקטנה למטה כזה, ועכשיו אחרי שאני חודשיים מקפיד על תזונה ומתאמן מלא, אירובי ואנאירובי נשאר לי בטן קטנה קצת למטה..כלומר הגוף שלי צר אבל יש לי כרס קטנה. האם יש לכך פתרון ? או שזה מבנה גנטי לא טוב, או עודפי עור? תודה לעוזרים.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חוזר להתאמן לאחר הפסקה של חודשיים	gelfman1	אימונים	6	24-04-11 13:43
תמונות גב- לאחר חודשיים אימון	elipog87	גלריות הגולשים	5	09-07-09 00:28
תמונה חדשה לאחר 4 חודשיים של הפסקה	itaiprz1	גלריות הגולשים	16	04-10-08 20:47
שבוע המנוחה בין התוכוניות-לאחר חודשיים וחצי	idof111	אימונים	1	22-06-07 10:40
חזרה לאימונים לאחר הפקסה של חודשיים	פומה	אימונים	1	17-09-06 22:33

11-07-13, 14:55	#2
Shuhar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Shuhar הודעות: 50	אתה כנראה עדיין על אחוז שומן יחסית גבוה בנוסף לכך שהשרירים שלך חלשים. אני מציע לך להיכנס לתקופת מסה, לעזוב את המראה החיצוני שלך, להתרכז בעלייה במסת שריר, לאחר שתגיע לאיזור ה85-90 קילו, תתחיל לחטב. ואז תראה תוצאות.

11-07-13, 15:41	#3
rani sade חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2013 צפה באלבומי התמונות של rani sade הודעות: 19 גיל:: 18 חדר כושר: מתאמן לבד	אבל כל תקופת החיטוב עבדתי קשה מאוד על שרירי הידיים הרגליים והבטן, בכדי שהמשקל ירד מהשומן העודף ולא מהשריר. ואני מרגיש בדיוק אותו הדבר כמו קודם. אז איך להיכנס למסה ורק אחר כך חיטוב יעזור לי ?

11-07-13, 15:45	#4
Shuhar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Shuhar הודעות: 50	כי אתה בקושי העלאת מסת שריר בחיטוב. לעלות מסת שריר במאזן קלורי שלילי זה משימה קשה מאוד ולפעמים גם בלתי אפשרית.

11-07-13, 20:11	#5
rani sade חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2013 צפה באלבומי התמונות של rani sade הודעות: 19 גיל:: 18 חדר כושר: מתאמן לבד	אבל אני מעדיף שלא להגיע אחי למשקל הזה, אני רוצה פשוט להוריד את השומן עיקש הזה..אין דרכים אחרות ?

12-07-13, 00:30	#6
Shuhar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Shuhar הודעות: 50	יש מיליון דרכים .. הדרך הכי יעילה היא מה שאמרתי לך קודם.. זה נשמע מפחיד אולי אבל זה הכי יעיל ותהליך הכי מהיר

12-07-13, 01:09	#7
werewolf חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של werewolf הודעות: 55	לא משנה מה תעשה רוב הסיכויים שזה לא יורד בגלל חוסר מסת שריר בגוף בגלל זה , זה גם לא "עומד" כמו שאתה רוצה שזה יהיה. אתה כבר קרוב לתת משקל , כנס לנייטרלי שבועיים-שלושה ותתחיל מסה.

12-07-13, 01:18	#8
rani sade חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2013 צפה באלבומי התמונות של rani sade הודעות: 19 גיל:: 18 חדר כושר: מתאמן לבד	אבל מה יעזור אם זה היה שרירים? הרי עדיין יש מעל רקמות שומן וזה היה נראה בדיוק אותו הדבר (אגב אני לא אומר שלא צריך שרירים, אני אומר שיש שרירים אך רקמות השומן מסתירות אותם).