|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-07-13, 14:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
אז מה הקשר ss????
אתה יכול להתאמן רק 4 ימים בשבוע? אתה יכול גם לרוץ בחוץ ביום החמישי, ולעשות שכיבות שמיכה מקבילים מתח בטן ביום השישי.... בגדול זה כבר 6.... וחוץ מזה מה הקשר ss???? אמרת שאתה רוצה לגדול לא<<<<??? תעשה abxc שהc הוא אימון רגליים. והab זה גב יד קידמית בטן, חזה כתפיים יד אחורית.... ככה ביום שישי תעשה הכל במעין fbw של תרגילים מורכבים.... וביום חמישי תרוץ.... צא לריצה בערב של 40 דקות שעה.... זה יראה ככה... Abxcrfx הכל פה בגדר המלצה, תעשה מה שנראה לך נכון... בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
07-07-13, 04:06
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וסתם שאלה איפה כדאי לי לדחוף את הדדליפט באימון גב או רגליים ? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית של 4 ימים בשבוע | mb512 | אימונים | 8 | 16-11-08 07:31 |
| תוכנית אימונים abc 4 ימים בשבוע - ביקורת | Soprano | אימונים | 10 | 26-09-08 12:23 |
| 4 ימים בשבוע Abc? | The Sun | אימונים | 19 | 17-05-08 15:03 |
| סקר: כמה ימים בשבוע אתם עושים אירובי בחיטוב? | Antonator1 | אימונים | 10 | 06-06-07 01:11 |
| אימון 6 ימים בשבוע העמסת יתר ?! | Dubano | אימונים | 4 | 23-11-06 18:56 |
תצוגה עם הדגמה
