|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-06-13, 00:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה על העזרה.
כמה שאלות אחרונות: א. בתור אחד שכן התאמן בבית, אפשר להגיע עם זה לתוצאות טובות לדעתך? שאני אומר תוצאות אני לא מתכוון לגוף לתחרויות או מסה של באדיבילדר, גוף עם מסה מכובדת וחטוב. ב. אני אנסה לבנות תוכנית שמתאימה לשלושה אימונים בשבוע (abc), איזה איזורים היית ממליץ להתמקד בכל אימון? שוב תודה. |
|
|
|
19-06-13, 09:47
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ב. אם אתה מתאמן מהבית לא הייתי עושה abc, אין לך מספיק ציוד לגוון הייתי עושה fbw 3 פעמים בשבוע ולאחר מספר חודשים משנה פשוט את התרגיל שאני עובד איתו על כל קבוצת שרירים
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים ביתית fbw | lironsD | אימונים | 2 | 23-05-13 13:17 |
| תוכנית אימונים ביתית | Qudd | אימונים | 2 | 23-03-13 05:06 |
| תוכנית אימונים שבניתי [ביתית] | Granted | אימונים | 3 | 11-11-09 20:21 |
| תוכנית אימונים ביתית למתחיל | sabata | אימונים | 2 | 06-08-09 22:34 |
| חייב תוכנית אימונים ביתית ! | כפיר כלפון | אימונים | 1 | 12-04-09 03:12 |
תצוגה עם הדגמה
