|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-13, 10:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אהבתי את התוכנית מאד, היא גם תשפר אותך באומנויות לחימה רק קח בחשבון ש7.8.9. (התרגילים לידיים ולכתף) לא יתנו לך כלום לאומנויות לחימה, הם נטו למראה. לדעתי עדיף לך להוריד את הכפיפות מרפקים עם המוט ולתת במתח פשוט - 2 סטים של מתח עם משקל ו2 סטים למקסימום חזרות במתח ובמקום לחיצה צרפתית לעשות מקבילים (דיפס). כתפיים במקומך לא הייתי עושה כתרגיל מבודד אלא אימון אחד עושה לחיצת חזה ובאימון השני עושה פרס רגיל. (אל תשכח שהכתפיים יעבוד בלחיצות חזה גם ככה)
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אשמח לשמוע דעתכם | אורי | אימונים | 1 | 07-04-13 22:25 |
| תוכנית ab למסה , אשמח לשמוע את דעותכם | nir69 | אימונים | 0 | 19-04-12 02:11 |
| כתבתי מאמר חדש על בודיבילדינג, אשמח לשמוע דעתכם. | מישל טרוני | פיתוח גוף תחרותי | 11 | 16-05-10 03:03 |
| מעבר לתוכנית Abc (שלוש פעמים בשבוע) | אשמח לשמוע מה דעתכם. | Judokan | אימונים | 6 | 30-01-08 17:27 |
| עשיתי שינוי תוכנית אימונים ורוצה לשמוע את דעתכם | NeoNoe89 | אימונים | 6 | 07-06-07 21:55 |
תצוגה בשכבות