|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-13, 13:07
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון כללי יום שישי 09/05/13
דדליפט: 60, 70, 100, 140, 185ק"ג 5*3!!!!! בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120ק"ג לשלישייה לחיצות עם דאמבלים של 52.5ק"ג כל יד: 7*3 חתירה עם דאמבל אחת: 12*3 52.5ק"ג היה אפשרות להתאמן במקום נורמלי הדדליפט היה קטלני וגם בלי חגורה היה נורא כבד אבל נחתי כמו שצריך בין הסטים בנצ כבד לחיצות עם הדאמבלים גם והמסור גם לא היה הכי קל בקיצור היה אימון קטלני!!!!!!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות