ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoshi-moto
עם כמה שהתחום גמיש הנתון הזה הוא די מדעי... אבל כן, בטח שיכול להיות.
פאוורליפטרים, החבר'ה שמתחרים בהרמת משקולות עובדים לרוב עם טווחי חזרות נמוכים והם גדים.
ז"א זאת סיטואציית win win או שזה יהיה לך טוב ותגדל מזה ממש, או שזה יהיה לך פחות טוב, אבל אתה עדיין תגדל. אין יותר מידי מה להפסיד, קטן זה לא יעשה אותך.
אני בעצי די נמנע מלרדת מ8 חזרות, ובמקרים חריגים אני יורד ל6 חזרות, אבל א, פעם לא פחות, כדי להמנע מפציעות שעבר היו לי בעבר.
אני ממליץ שתשלב את כל טווחי החזרות באימון, "להפתיע" את השריר.
|
סתם אם אפשר לדעת, למה אתה לא יורד מ8?
עריכה: הרי כולם אומרים כמה שיותר משקל יותר טוב וכו'..
אז ב6-8 תוכל לשים יותר משקל על המוט לא?=]
15-04-13, 14:52
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות