|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-13, 10:18
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
**
ארבל - אני בן 23 , חזרתי להתאמן אחרי תקופה של חודשיים ללא אימונים כלל (וגם לפני זה האימונים היו פחות רציניים).
כרגע אני רוצה לעשות חיטוב (אחוז שומן מאוד גבוה) , מיציתי כבר את הfbw . בגלל שאני עובד במשרה מלאה אני מעדיף לעשות אימונים קצרים. האם כדאי לעבור לתוכנית abc , או לחזור לתוכנית ab (שלוקחת דיי הרבה זמן ביחד עם מתיחות ואירובי). על כמה סטים כדאי לבנות בחיטוב , וכמה אירובי כדאי לעשות (לא חסיד גדול של אירובי , לצערי אני מעדיף את המינ'). תודה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות