התוסף הזה כמו רבים מהתוספים האחרים אמור לסייע לך להגיע לכמות מסויימת של חלבונים, פחמימות, קלוריות וכן הלאה. במקרה שלך מדובר בגיינר ולכן המטרה שלך (ככל הנראה) היא למאזן קלורי חיובי. אם אתה לא סופר קלוריות אף אחד לא יכול להגיד לך אם מנה אחת או שתים או שלוש יספיקו לך, זה שנהוג לקחת מנה אחת או שתים ביום זה לא אומר בהכרח שזאת הכמות האופטימאלית בשבילך, בסופו של דבר הכל מסתכם בסך הקלוריות שלך לכל יום. שורה תחתונה, לדעתי, אם עשית כבר מאמץ והוצאת כסף על התוסף, תספור קלוריות, אני לא אומר על המילימטר אבל שיהיה לך פחות או יותר הערכה מה המאזן הקלוריות הניטרלי שלך וכמה אתה צורך ביחס אליו (פחות או יותר), בהתחלה זה יהיה מעצבן אבל אחרי תקופה מסויימת אתה לא תרגיש את זה, בכל אופן שיהיה בהצלחה!
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)
|
01-03-13, 12:28
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות