|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-13, 23:30
|
#26 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
היום הייתה בדיקת סינגלים בסקוואט ב"ה לקראת התחרות(תלוי במצב של הכתף, כרגע אני מתאושש בסדר)
סקוואט 1x1x170 1x1x177.5 1x1x182.5- טכניקה טובה, משקל לא קל 1x1x187.5- כבד, טכניקה חרא, עלה קשה אבל עלה, זה השיא שלי מטקסס ככה שאני מרוצה 1x4x165- כשל בחמישית, חשבתי לעשות 165 לחמישיות(תמים מצדי) 3x7x140- סט טכניקה קצת מגעילה מהעייפות בנץ' צמוד 4x5x20 1x5x40 2x5x60- כאבים קלים, בלי כאב חד, מקווה שבוע הבא לפמפם 80 בהצלחה בנץ' דאמבלים 2x8x35- יותר נוח, עבדתי לאט לא היו כאבים
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה בשכבות