|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-13, 12:33
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום ראשון 17/02/03
לואו-באר סקוואט: 60, 80, 100, 125ק"ג לחמישייה דדליפט: 60, 80, 100, 140, 160, 195ק"ג לשלישייה! בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120, 130ק"ג לשלישייה מסור ביד אחת עם דאמבל: 10*3 52.5ק"ג האימון התבצע לא במקום העבודה אז היה אחלה סקוואט קשה כי הרבה זמן לא עשיתי דדליפט גם לא הכי קל חזרה שלישית בקושי סגרתי בנצ' פרס די קשה עם ה130 כי גם הרבה זמן לא עשיתי ומסור היה כיף מאוד לעשותלא הכי קשה אבל גם לא הכי קל בקיצור היה אימון קטלני! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות