|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-13, 13:12
|
#6 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
עליה במאסה באה מעודף קלורי זה הכל, אפשר גם לשתות 8 כוסות שמן ולעלות במשקל...
בקשר לערכים סופיים: 1000-1200 קלוריות- שומנים(אתה תכניס 500 קלוריות לפחות בלי לרצות משומנים, בלי מאמץ) 800-1000 קלוריות מחלבון(200 גרם חלבון לפחות) 800-1000 קלוריות מפחמימה(200-250 גרם) אם אתה לא עובד עבודה פיזית בתור התחלה זה בסדר, משהו כמו 2800-3000 קלוריות
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שומנים | Ma Iye Iti | תזונה ותוספים | 3 | 03-05-10 23:37 |
| שומנים | JAGA_JAGA | תזונה ותוספים | 9 | 10-05-09 18:47 |
| שומנים | m0she | תזונה ותוספים | 5 | 31-05-08 13:01 |
| שומנים.. | maorsh | תזונה ותוספים | 1 | 26-09-07 22:19 |
| שומנים | Ori-Silver | תזונה ותוספים | 2 | 05-10-06 01:55 |
תצוגה בשכבות