|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-01-13, 21:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מחר אימון מחזורי על זמן
בוחרת בין 3 ל 5 תרגילים רצוי שיהיו מורכבים ומודדת 15 דקות המטרה להספיק כמה שיותר סיבובים |
|
|
|
23-01-13, 23:51
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
20 Elevated Bridge Leg Lift על כדור (10 לכל צד) 5 Push Ups 20 כפיפת בטן ועליה לעמידת סרטן על רגל אחת ויד נגדית ( 10 לכל צד) 5 Burpees השלמתי 4 סיבובים  מצויין |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
