|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-13, 19:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איך אתה יודע אם מי שכותב לך באמת מבין?
בכל מקרה , תוכנית בלי גב?! נראה לי התבלבלת- ומה קשור אמה וטרפזים? תעשה דדליפט\מתח וזה כבר יגדל לך מספיק בשביל מה להתמקד בשרירים כאלו?! אני לא אציע לך חלוקה ותוכנית כי דברים כאלו עולים כסף. אבל אני סומך עליך שתוכל לבנות לבד אם תנסה עוד פעם... ובחיטוב אין טעם לעלות ל15-20 חזרות ו4 סטים, אתה סתם תאבד מהכוח ומהמסת שריר יותר ממה שאתה אמור. אתה יכול לעשות אימונים של ריקון גליקוגן ואימונים פונקציונלים אבל אני מציע לך בתרגילים המורכבים (בנץ,סקוואט ודדליפט , מתח , פרס ) לנסות להשאר על חזרות נמוכות ומשקל גבוה. בהצלחה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דעה על תוכנית אימונים חדשה + שאלות לגבי התרגילים | Sokuuu | אימונים | 1 | 22-04-11 13:59 |
| כמה שאלות לגבי תוכנית אימונים ab | Gekass | אימונים | 1 | 19-08-10 23:07 |
| שאלות לגבי סדר אימונים | aavichai | אימונים | 9 | 09-06-10 11:43 |
| כמה שאלות לגבי תוכנית אימונים ביתית | dabi | אימונים | 1 | 13-03-08 19:07 |
| כמה שאלות לגבי אימונים. | TheGift | אימונים | 12 | 27-04-07 12:34 |
תצוגה בשכבות