|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-12, 22:27
|
#201 |
|
חבר פעיל
|
אני רק שאלה - כשאתה רושם שעשית אימון ואתה רושם כולה שלושה תרגילים, נגיד סקוואט+בנץ'+דדליפט, זה כל האימון שלך? רק שלושת התרגילים האלו?
|
|
|
|
14-12-12, 22:38
|
#202 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-12-12, 23:26
|
#203 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 58
כללי:: חמודי
גיל:: 14
עוסק ב:: באדי בילדינג
חדר כושר: נאק
|
ציטוט:
ויש מצב אתה שם את השירים שא1נס פרסם בrar ומעלה לאיזה אתר שאפשר להוריד? פלז :d |
|
|
|
|
|
16-12-12, 20:54
|
#204 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
סקוואט 4x5 150
בנץ' 4x5 80 מתח 5x5,10,12.5
__________________
|
|
|
|
|
16-12-12, 23:37
|
#205 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
ולמה סקוואט ובנצ' לא 5x5 |
|
|
|
|
|
16-12-12, 23:43
|
#206 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
המתח היה 3 סטים של 5 חזרות:
סט ראשון - עם 5 ק"ג סט שני - 10 ק"ג סט שלישי - 12.5 ק"ג פשוט פעם ראשונה שאני מעלה משקל במתח. כבר ממזמן עברתי בטקסס ל4 סטים נפח. חוץ מזה, זה לא אמור להיות שבוע קשה מידי.
__________________
|
|
|
|
|
16-12-12, 23:47
|
#207 |
|
חבר פעיל
|
חלק אמרו לי שטקסס זה למתאמן בינוני (אחרי ss או תוכנית דומה)
וחלק אמרו לי שזה למתאמן בינוני-מתקדם (אחרי 5*5 או משהו ברמה של התוכנית) לא הבנתי מתי צריך לעשות טקסס ׂׂ): |
|
|
|
|
21-12-12, 10:57
|
#208 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אימון מאתמול:
סקוואט 5x160 בנץ' 5x105 דדלפיט 5x165 שבוע הבא חוזר לעוף סיזן
__________________
|
|
|
|
|
21-12-12, 11:02
|
#209 |
|
חבר פעיל
|
יפה שחזרת לבילדינג
|
|
|
|
|
23-12-12, 23:39
|
#210 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
נפח:
סקוואט 5x5 155 בנץ' 5x5 92.5 מתח 2x5 12.5
__________________
|
|
|
|
|
23-12-12, 23:41
|
#211 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אחלה משקלים ליום נפח!
|
|
|
|
|
24-12-12, 13:27
|
#212 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
27-12-12, 17:37
|
#213 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אימון קל יחסית:
סקוואט 3x175 בנץ' 3x107.5 דדליפט 3x180 הנעליים החדשות - עולם אחר
__________________
|
|
|
|
|
27-12-12, 19:28
|
#214 |
|
חבר פעיל
|
נעלי vs?
|
|
|
|
|
27-12-12, 19:41
|
#215 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
לאורך כמה זמן אתה מתכנן לעשות טקסס?
הנעליים מחו"ל? |
|
|
|
|
27-12-12, 20:08
|
#216 | ||
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
עד היום התאמנתי עם נעליים חרא ציטוט:
הנעליים ממגה ספורט.
__________________
|
||
|
|
|
|
30-12-12, 23:11
|
#217 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
נפח:
סקוואט 5x5 160 בנץ' 5x5 97.5 מתח 3x5 15kg
__________________
|
|
|
|
|
30-12-12, 23:55
|
#218 |
|
חבר פעיל
|
חזק מאוד.
|
|
|
|
|
01-01-13, 16:08
|
#219 |
|
חבר פעיל
|
הפלאפון שלך ירד למחתרת?
|
|
|
|
|
01-01-13, 17:03
|
#220 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
 היום אני בא בסביבות 7.
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Bodybuilding - Only the strongest will survive | daniel maron | פיתוח גוף תחרותי | 0 | 22-05-10 13:57 |
| Look Strong,Be strong-Article by Bill Starr | DanielML | אימונים | 14 | 10-10-09 22:17 |
| Israel strong sman 2009 | HAFIZ | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 15-05-09 18:21 |
| "Today I'm strong, tomorrow, I'll be stronger." | MagneZium | פיתוח גוף תחרותי | 5 | 17-08-08 10:42 |
תצוגה לינארית
