|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-12, 15:13
|
#31 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
יש לך עוד הרבה לחיטוב.
נראה לי שקודם עדיף שתמצה כמה שיותר ss ותעלה למשקלים גבוהים יותר ותאכל כמו נמר לפני שבכלל תחשוב על זה. ועוד לפני חיטוב אתה תאלץ לעבור לab או abc בשביל לתת עוד מאסה לאיזה חודשיים שלוש, ואז אולי אתה תצטרך חיטוב. על כל פנים קריאטין אתה יכול לקחת במאסה- זה רק יעזור. חומצות אמיניות באמת מומלץ בחיטוב אבל גם במאסה. אבקת חלבון רק אם אתה צריך. יהומובין לא ממליץ יש לו השפעה על הכליות [נראה לי זה זה] וקפאין? תתחיל לשתות כוס ל קפה שחור לפני אימון וכוס של קפה שחור בבוקר ואתה מסודר חבל על הכסף. שוב, המלצה, אל תחשוב על חיטוב אפילו עוד שנה, תחשוב מאסה מאסה מאסה. אחרי זה יהיו גם שרירים אחרי חיטוב ולא עצמות. בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט לאחר העצות בפוסט שלי החלטתי להכין תפריט מסודר. | The-Two | תזונה ותוספים | 32 | 19-08-09 20:56 |
| [תפריט] בניתי לעצמי תפריט מבקש חוות דעת(תודה מראש) | Concept | תזונה ותוספים | 10 | 19-02-09 15:09 |
| תפריט והפעם ניסיתי להכי לעצמי תפריט | HardcorE | תזונה ותוספים | 20 | 06-02-09 00:23 |
| תפריט| תפריט מאסה +ערכים תתפריט Eliran_M התותח בנה לי | asulind | תזונה ותוספים | 28 | 15-11-08 10:08 |
| [תפריט] פרסום תפריט עלייה במאסה אני אשמח לתיקונים | TAMIRSUS | תזונה ותוספים | 14 | 20-08-08 12:16 |
תצוגה בשכבות