|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-12, 15:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
הבנתי.
אז מה שנתת בהתחלה זאת האופציה הכי ראלית. בשבת תנוח ותמשיך את התוכנית כרגיל ישר אחרי מהנקודה שבא עצרת, שכל פעם זה יהיה 3 אימונים רצוף ואז יום מנוחה ובמידה וזה נופל על שבת אז שיהיה פחות, נגיד אפילו יום כן יום לא כי שבת. דוגמא קלאסית: יצאת מיום מנוחה בחמישי אחרי שהתאמנת שני שלישי רביעי. התחלת a בשישי שבת נחת חזרת בראשון עשית bcושוב a ואז מנוחה. [ואחרי זה התחלת מB כי A עשית יומיים לפני] הבנת את הקונספט? מעולה. בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." נערך לאחרונה על ידי gorneo1, 17-12-12 בשעה 15:17. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ייעוץ למתאמן של 5 שנים | blackbimer | אימונים | 0 | 29-04-12 18:23 |
| מתאמן בכושר קרבי, ורוצה להרזות . | LittleNigga | תזונה ותוספים | 10 | 08-12-09 14:15 |
| שלום!אני מתאמן חדש יחסית ורוצה עצות איך לא להישבר מנטלית1 | יניר | גלריות הגולשים | 17 | 26-06-07 20:10 |
תצוגה בשכבות