|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-12-12, 17:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
כן, בגדול לגיוון הגנטי בין כולנו יש השפעה, יש כאלה שנולדו עם יותר סיבי שריר לבנים, ויש כאלה שנולדו עם יותר סיבי שריר אדומים ומשם ההבדל בצורך בגירוי מסויים לכל שריר כדי לגדול.
מה שכן עדיף לעבוד בכל הטווחים ולנצל את כל הסיבים לגדילה. בחלק מהתרגילים תעשה 6-10 ובחלק 12-15 . זה ישאיר את הגוף והסיבים על כל סוגיהם עם גירוי מספיק לגדילה [כל עוד שאר הדברים כמו תזונה מנוחה ואימון נכון בסדר.] בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 8-12 חזרות מסה ,15-16 חזרות חיטוב?חייב עזרה! | JuJitsu | אימונים | 9 | 11-03-12 10:19 |
| משקל כבד קצת חזרות או משקל בינוני-קל הרבה חזרות | dilen | אימונים | 13 | 21-06-10 20:44 |
| למה בחיטוב עושים יותר חזרות ממסה? | Max90kg | אימונים | 26 | 10-07-09 09:53 |
| כמה חזרות עושים בחיטוב וכמה חזרות עושים במסה | sphinx19867 | אימונים | 6 | 18-12-08 22:30 |
| וויכוח שהיה לי עם חבר לגבי הרבה חזרות/קצת חזרות | tounano | אימונים | 2 | 04-08-07 16:30 |
תצוגה בשכבות