|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-12-12, 20:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה אבל לא אומר לי למה לעשות רגליים בתחילת אימון, אתה אומר לי למה לעשות רגליים בכללי - ואת זה אני עושה כבר
 |
|
|
|
12-12-12, 12:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אימון a היום:
חימום 5 דקות בקצב 6 חזה דחיקה עם מוט - 42.5x12x2, סט אחרון 10, אני לא מצליח להתחזק בתרגיל הזה.. דחיקה עם משקולות - 28x12x3 פרפר בפולי עליון - 25 קילו - 10, 6, 5 יד אחורית דחיקה צרה עם מוט - 32.5x10x4 פשיטה בפולי עליון - 20x10x2, סט אחרון סחטתי רצח את ה9 כתפיים לחיצה עם משקולות יד בישיבה - 24x12x3 כפיפה עם משקולות בישיבה - 12x10x3 הרחקה אופקית עם משקולות על הבטן בשיפוע - 12x10x3 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תזונה למתאמן מתחיל | boger | תזונה ותוספים | 3 | 04-11-12 10:54 |
| עזרה למתאמן מתחיל | foish | אימונים | 10 | 04-05-11 16:30 |
| תוכנית מסה למתאמן מתחיל | Yotam.b | אימונים | 7 | 16-05-10 08:09 |
| בקשר לאבקת חלבון למתאמן מתחיל | tomerd22 | תזונה ותוספים | 4 | 21-08-09 21:19 |
| שוב, בקשר למתאמן מתחיל. | Furybone | אימונים | 1 | 29-07-09 03:56 |
תצוגה עם הדגמה
