|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-11-12, 15:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום שלישי 27/11/12
לואו-באר סקוואט (קל): 70, 90, 110, 110 הכל לחמישיות (ללא חגורה) דדליפט: 80, 100, 120, 170 לשלשה, 220 לסינגל (עם מגנזיום וללא חגורה) מקבילים עם תוספת משקל: 12*3 40ק"ג הייתי עם מגנזיום בדדליפט לא היה בעיה של אחיזה בעיקר שנעלתי יכולתי להחזיק את זה לכמה שניות ללא בעיה רק המשיכה עצמה כבדה בלי חגורה אבל לא נורא מקבילים היה טיפה קשה אבל סגרתי את זה בלי יותר מדי בעיות היה אחלה של אימון! |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה עם הדגמה
