|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-12, 23:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אימון קליל
Hb squat 3x5x67.5~ Press 3x5x30 Pull ups 3x3 היה לי משעמם בדקתי משקלים שהיו לי פעם בתקופה חשוכה במכונות: לג פרס 5x320 (זה 160 קילו) לג פרס 12x240 (זה 120 קילו) פעם הייתי עושה 5x180 (זה 90 קילו) מקבילים 3x5 (סתם עשיתי רוצה להוסיף לa2) המשיכה הזאת ליד אחורית בכבל (70x5) כפיפות בטן כשאני תלוי כזה ממדרגות חירום 1x12 פרונט סקוואט נסיון ל85 (נפלתי עם המוט עליי) דדליפט 135 לסינגל (אני עדיין חולה אז זה די נמוך...) וזהו....היה חד פעמי מה שעשיתי היום לא יחזור על עצמו (: |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Cyber Seduction: His Secret Life | GEVER | פיתוח גוף-כללי | 23 | 16-12-07 19:07 |
| מישהו ראה את הסרט הסוד (the Secret) ? | ThaiB0X | פיתוח גוף-כללי | 9 | 15-12-07 14:27 |
| The Israeli Master Dj 0 אני מת מצחוק | מוטי | פיתוח גוף-כללי | 1 | 07-05-07 16:02 |
תצוגה בשכבות