|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-12, 15:58
|
#31 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
הרבה שאלות, הייתי ממליץ לך לפנות לייעוץ מקצועי, נראה כאילו אתה מתכנן להשקיע בזה בצורה רצינית.
יש עוד כמה תרגילים שאפשר לדחוף לss, אבל בגדול זה הבסיס. [מתח עם משקל הוא גם סוג של חובה.] סקוואט הוא תרגיל שהייתי ממליץ להתחיל בהיי בר עד שהגו מתחזק מעט ורק אז לעבור ללאו בר עם יותר משקל, פשוט בלאו בר הלחץ על הגו גובר. מעבר לזה- המשקלים הם פיטצ'ר שלך בלבד, תתחיל עם מה שאתה רואה שנוח לך ועובד לך נקי, משם תתקדם. אם עד עכשיו עשית בנץ' עם 140 ל8 או 10 ועכשיו אתה הולך לרדת לרמה של 5 חזרות אז תעשה עם 155. [אני מאמין שלא אלה המשקלים המדוברים אבל הבנת את המסר.] חוץ מזה זה בסדר לשאול שאלות רק שעד שלא תנסה לא תדע, ומעבר לזה, עד שלא תלמד לא תבין. בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים למסה חייב עזרה !!! | yossi_benlulu | אימונים | 2 | 05-09-12 18:14 |
| התייעצות לגבי תוכנית אימונים fbw, מתאמן סה"כ שבועיים, פרטים בפנים | LioR.P | אימונים | 0 | 02-12-11 15:36 |
| עזרה| תוכנית למסה פרטים בפנים | pala | אימונים | 18 | 23-11-09 00:08 |
| צריך תוכנית אימונים פרטים בפנים... | Aviel17 | אימונים | 2 | 17-06-09 15:49 |
| מישהו יכול בבקשה לבנות לי לי תוכנית אימונים ביתית,פרטים בפנים | Mass | אימונים | 6 | 11-05-07 12:31 |
תצוגה בשכבות