|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-12, 16:34
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אימון a:
פרונט סקוואט- פעם ראשונה שהיא בתכנית אז שיחקתי עם המשקלים 5x45, 5x50,5x60,5x50,5x55 בנץ פרס: 3x3x53 דדליפט: 1x5x120 עם רצועות כי לא הרגשתי במיטבי היום בנוסף ניסיתי דדליפט של 3 פלטות כל צד (145 קילו) ולא הצלחתי לדעתי יש 4 סיבות: 1.היו לי נעלי ריצה אז הייתי צריך ליצור הגבהה וההגבה הזאת מנעה ממני סט אפ נורמלי 2.כמעט ולא אכלתי לפני אימון 3.הייתי לחוץ בזמן כי הוא עמד לסגור את המכון ועשיתי ישר אחרי חמישייה של ה120 4. הטכניקה יצאה ממש אבל ממש גרועה (הרגלים ישר התיישרו) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ממתק היו טיוב 17 במאי. | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 11 | 17-05-08 02:01 |
| בלאט טירוף *^& | NEATEYE | פיתוח גוף-כללי | 5 | 21-01-08 10:06 |
| בלאט בלאט | ahtung | פיתוח גוף-כללי | 8 | 07-04-07 19:07 |
תצוגה בשכבות