|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-12, 00:12
|
#4 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
בכל תנועה שהמרפק מתיישר תחת עומס יד אחורית עובדת, תלת ראשי מתחבר בגיד אחד והתנועה שלו זה יישור של המרפק(ככה שליד אחורית אין חשיבות לזווית/תקיפה/בלבול השריר)
ההבדל בין בנץ' לבין בנץ' צר הוא בעומס על החזה, ככל שיש פחות עומס על החזה תרים פחות משקל ותרגיש יד אחורית, המעורבות של היד האחורית לא ניתנת לשליטה בקיצור, רק של החזה(צר=אין כמעט קירוב אופקי=כיווץ חלש יותר של החזה)
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חדש בעניין, התחלתי להתאמן לפני שבועיים וכמו כן גם התחלתי לאכול נכון, השאלה מזה נכון? | LioR.P | תזונה ותוספים | 6 | 04-12-11 01:36 |
| האם אני עובד נכון על שרירי הכתפיים | elior11 | אימונים | 8 | 13-05-11 21:46 |
| תוכנית אימון שנתנו לבת דודה שלי,נכון ,לא נכון?בואו | dstyle | אימונים | 22 | 25-06-07 23:05 |
| נראה לי אני עובד לא נכון תעזרו לי | noobit | אימונים | 9 | 22-03-07 19:26 |
תצוגה בשכבות