|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-12, 22:25
|
#261 |
|
חבר פעיל
|
21/10/12
SQ 192.5 4X5 BP wPause 120 4X5 BB Row 110 3X5 Back extension +2minibands 3X15 |
|
|
|
23-10-12, 20:51
|
#262 |
|
חבר פעיל
|
23/10/12
SQ 120 2X5 PRESS with pause 60X5 70X5 Back extensions +miniband 2X20 Pull ups 8,7,6 |
|
|
|
|
25-10-12, 22:19
|
#263 |
|
חבר פעיל
|
25/10/12
SQ 217.5 1X3 BP wPause 140 1X2F Speed deadlift 130 +average bands 8X1 Pull ups 8,7,7 |
|
|
|
|
25-10-12, 22:51
|
#264 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
דע לך שתת ניק זה שלב אחד לפני ניהול.
תמשיך להשקיע ולהפציץ אחי, אתה כבר מתחיל לראות שזה משתלם 
__________________
|
|
|
|
|
28-10-12, 18:05
|
#265 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
באיזה שעה היום?
__________________
|
|
|
|
|
28-10-12, 18:56
|
#266 |
|
חבר פעיל
|
אני בא כל בשעה 19:00 או 19:30 גג, כל אימון. קבוע עד הודעה חדשה.
|
|
|
|
|
28-10-12, 22:26
|
#267 |
|
חבר פעיל
|
28/10/12
SQ 195 4X5 BP wPause 122.5 4X5 Back extensions +2minibands 3X15 Pull-ups 7,5,5 אחלה אימון, בבנץ' השופט היה נוקשה איתי. |
|
|
|
|
28-10-12, 22:40
|
#268 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
חוק מספר 4 - נא הימנע מניסיונות לשבירת שיאים אישיים.
כמנהל בעתיד, אתה מתבקש לא לעבוד על החוקים.
__________________
|
|
|
|
|
29-10-12, 00:05
|
#269 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אתה מתחרה נכון? בגלל זה אתה מתאמן עם עצירות מוחלטות...
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
29-10-12, 00:18
|
#270 |
|
חבר פעיל
|
כן.
|
|
|
|
|
30-10-12, 20:16
|
#271 |
|
חבר פעיל
|
30/10/12
SQ 120 2X5 PRESS 70 2X5 Back extensions +miniband 2X20 Chin-ups 8,7,6 פרס לפי השיטה החדשה של ריפ הזקן. |
|
|
|
|
30-10-12, 20:53
|
#272 |
|
חבר פעיל
|
איך הרגיש לך הפרס?
עשיתי שתי אימונים, ויתרתי וחזרתי לטכניקה הקודמת.. |
|
|
|
|
30-10-12, 20:59
|
#273 |
|
חבר פעיל
|
היה בסדר, זה בסך הכל התאוששות.
בכל מקרה, הפרס לדעתי מהיותו תרגיל עזר (בשביל pl) לא כ"כ משנה הביצוע. |
|
|
|
|
30-10-12, 21:08
|
#274 |
|
חבר פעיל
|
מה קורה ספגטי-מן?????????????????????
|
|
|
|
|
30-10-12, 21:15
|
#275 |
|
חבר פעיל
|
=]
|
|
|
|
|
30-10-12, 21:41
|
#276 |
|
חבר פעיל
|
שאלתי מה קורה חיים שילי?
|
|
|
|
|
30-10-12, 22:07
|
#277 |
|
חבר פעיל
|
מתכונן לפלטה הבאה, מה איתך?
|
|
|
|
|
01-11-12, 21:58
|
#278 |
|
חבר פעיל
|
01/11/12
SQ 220 1X3 BP wPause 145 1X1 Speed deadlift 140 +average bands 8X1 Pull-ups 8,7,6 5 פלטות, הידד. |
|
|
|
|
01-11-12, 22:09
|
#279 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ועוד העפת את הסקוואט בקלילות!
כל הכבוד! ככל הנראה אחרי הפלטה הבאה יעלו אותך לניהול דף המעריצים בפייסבוק של חדש 
__________________
|
|
|
|
|
01-11-12, 22:12
|
#280 |
|
חבר פעיל
|
מה זה דדליפט מהיר? בלי עצירה למטה?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מי בא Texas Hold'em? | rogbi | פיתוח גוף-כללי | 2 | 04-05-08 07:36 |
| poker texas hold'em | DMX | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-03-08 20:22 |
תצוגה לינארית
