ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר123
אני מחפש להוסיף קלוריות ואולי על הדרך לשנות את התפריט כי די נמאס
אבל לא עולה לי מאכלים יחסית זולים ומהירים להכנה..
מה שאני אוכל היום זה
חלבון: חזה עוף, עוף, ביצים, קוטג, חלב
פחמימות: אורז, תפוחי אדמה, לחם
שומן: שמן זית, שקדים, טחינה
חשבתי על גבינה צהובה אבל זה הופך אותי למפעל גזים ופסטרמה מגעיל אולי
|
תוסיף דגים, אפשר לקנות סתם בקלה ,לבשל במים ולהוסיף רוטב.
הודו אפשר למצוא לא יקר.
עדשים (גם ירוקים וגם אדומים) המון חלבון, אני אוהב לערבב אורז, עדשים, גריסים וטיפה בצל מטוגן עם שום שמיר טרי, לאכול עם לחם שיפון מלא.
03-10-12, 12:45
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות