Only the Strong Shall Survive - Page 3

גשש בלש · 21-09-12, 16:57

אימון ממש מעט זמן אחרי שקמתי. באתי עייף ולא כל כך מרוכז.

סקוואט 3X5 145 חזרתי להשתמש בחגורה. קצת קשה לנשום איתה בין החזרות.
פרס 3X5 55
פאוורקלין 5X3 70

בחלק מהחזרות הברכיים טיפה קורסות פנימה.

אימון הבא רק עוד יומיים, ונראה לי שאני אתקדם רק ב2.5. אחר כך אני אמשיך להתקדם ב5.

שבת שלום

No_Troll · 21-09-12, 17:21

תרמת הרבה בסקוואט, בקרוב 4 פלטות

SmokingSnake · 22-09-12, 00:26

הברכיים משחקות יותר מדי, דחף אותן לצדדים בבאונס

No_Troll · 22-09-12, 21:44

מחר בשש, ברזלים עפים

גשש בלש · 22-09-12, 23:04

יש מצב שאני אבוא טיפה מאוחר יותר.
דרך אגב, חמישי אני כנראה לא בא.

גשש בלש · 23-09-12, 21:43

עד עכשיו תרמתי והשקעתי כמו שצריך.
עכשיו הגיע הזמן ההפצצות:

סקוואט 150 3x5 עדיין מתקשה לנשום עם החגורה
בנץ' 87.5 3x4/5/5 (סט ראשון איזה אהבל הפריע לי

)
דדליפט 155 1X5 חזרתי להשתמש בחגורה... לא קשה

משקל גוף - 84

יאללה השבוע 160 דדליפט

No_Troll · 23-09-12, 22:01

איזה אנשים... אני שונא שמפריעים בסטים

גשש בלש · 23-09-12, 22:59

כל האימון הלך לעזאזל בגלל זה
לפספס חזרה בבנץ' זוהי פעולה בלתי הפצצתית בעליל!!

ע1נס איך הדדליפט נראה?

No_Troll · 23-09-12, 23:01

מעולה, תוודא שהמוט תמיד צמוד אליך. הטכניקה טובה.

גשש בלש · 23-09-12, 23:04

מקווה להמשיך בהתקדמות של 5 ק"ג בשבוע עד ה170 לפחות
אחרי שיהיה לי 170 לפחות לחמישייה אוכל לחזור לטקסס ולתת בראש עד התחרות... בעזרת ה' והבייקון

No_Troll · 23-09-12, 23:05

בדדליפט לדעתי תמיד תתקדם ב5, לא זוכר אם פעם התקדמתי ב2.5 (אולי ברמה גבוהה יותר)

גשש בלש · 23-09-12, 23:07

צריך להתחיל לאכול יותר בשביל ההתקדמות
הידעת כי תזונה מהווה 70% מההפצצה?

No_Troll · 23-09-12, 23:08

תלוי בתרומה.

גשש בלש · 25-09-12, 13:40

אימון בוקר היום.... קשה לעשות אימונים מסודרים בתקופת החגים

סקוואט התאוששות 2x5 105
פרס 3x5 57.5 הטכניקה השתפרה יחסית. אימון הבא פלטה ראשונה
פאוורקלין 5x3 75 צריך עוד לעבוד על הטכניקה
מקבילים

גשש בלש · 28-09-12, 15:50

סקוואט 3x5 155
בנץ' 3x5 90 יותר קל ממה שחשבתי שיהיה
דדליפט 1x5 160

הפנקייקים בבוקר אכן עשו את שלהם

No_Troll · 28-09-12, 15:53

שמור על זה בבנץ'.
פעם הבאה תצלם קצת יותר גבוה את הסקוואט.
טכניקה יפה.

יום ראשון גו אקטיב ויצמן.

גשש בלש · 28-09-12, 16:08

למה? פתוח עד 2 וחצי.
לא תוכל לעמוד באימון נפח בבוקר? איפה רוח ההתמדה והתרומה??

גשש בלש · 28-09-12, 16:12

ויצמן בסך הכל פתוחים שעה וחצי יותר מאצלנו

No_Troll · 28-09-12, 16:58

בויצמן יתאפשר לי להתחיל את אימוני ב-2 במקום ב-12.

גשש בלש · 28-09-12, 17:01

אחי בגו אקטיב ראשון פתוחים גם עד 4 וזה יותר קרוב. לא עדיף שמה?

21-09-12, 16:57	#41
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	אימון ממש מעט זמן אחרי שקמתי. באתי עייף ולא כל כך מרוכז. סקוואט 3X5 145 חזרתי להשתמש בחגורה. קצת קשה לנשום איתה בין החזרות. פרס 3X5 55 פאוורקלין 5X3 70 בחלק מהחזרות הברכיים טיפה קורסות פנימה. אימון הבא רק עוד יומיים, ונראה לי שאני אתקדם רק ב2.5. אחר כך אני אמשיך להתקדם ב5. שבת שלום __________________

22-09-12, 00:26	#43
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	הברכיים משחקות יותר מדי, דחף אותן לצדדים בבאונס __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

22-09-12, 23:04	#45
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	יש מצב שאני אבוא טיפה מאוחר יותר. דרך אגב, חמישי אני כנראה לא בא. __________________

23-09-12, 21:43	#46
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	עד עכשיו תרמתי והשקעתי כמו שצריך. עכשיו הגיע הזמן ההפצצות: סקוואט 150 3x5 עדיין מתקשה לנשום עם החגורה בנץ' 87.5 3x4/5/5 (סט ראשון איזה אהבל הפריע לי ) דדליפט 155 1X5 חזרתי להשתמש בחגורה... לא קשה משקל גוף - 84 יאללה השבוע 160 דדליפט __________________

23-09-12, 22:59	#48
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	כל האימון הלך לעזאזל בגלל זה לפספס חזרה בבנץ' זוהי פעולה בלתי הפצצתית בעליל!! ע1נס איך הדדליפט נראה? __________________

21-09-12, 17:21	#42
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	תרמת הרבה בסקוואט, בקרוב 4 פלטות

22-09-12, 21:44	#44
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	מחר בשש, ברזלים עפים

23-09-12, 22:01	#47
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	איזה אנשים... אני שונא שמפריעים בסטים

23-09-12, 23:01	#49
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	מעולה, תוודא שהמוט תמיד צמוד אליך. הטכניקה טובה.

23-09-12, 23:04	#50
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	מקווה להמשיך בהתקדמות של 5 ק"ג בשבוע עד ה170 לפחות אחרי שיהיה לי 170 לפחות לחמישייה אוכל לחזור לטקסס ולתת בראש עד התחרות... בעזרת ה' והבייקון __________________

23-09-12, 23:05	#51
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	בדדליפט לדעתי תמיד תתקדם ב5, לא זוכר אם פעם התקדמתי ב2.5 (אולי ברמה גבוהה יותר)

23-09-12, 23:07	#52
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	צריך להתחיל לאכול יותר בשביל ההתקדמות הידעת כי תזונה מהווה 70% מההפצצה? __________________

23-09-12, 23:08	#53
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	תלוי בתרומה.

25-09-12, 13:40	#54
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	אימון בוקר היום.... קשה לעשות אימונים מסודרים בתקופת החגים סקוואט התאוששות 2x5 105 פרס 3x5 57.5 הטכניקה השתפרה יחסית. אימון הבא פלטה ראשונה פאוורקלין 5x3 75 צריך עוד לעבוד על הטכניקה מקבילים __________________

28-09-12, 15:50	#55
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	סקוואט 3x5 155 בנץ' 3x5 90 יותר קל ממה שחשבתי שיהיה דדליפט 1x5 160 הפנקייקים בבוקר אכן עשו את שלהם __________________

28-09-12, 15:53	#56
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	שמור על זה בבנץ'. פעם הבאה תצלם קצת יותר גבוה את הסקוואט. טכניקה יפה. יום ראשון גו אקטיב ויצמן.

28-09-12, 16:08	#57
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	למה? פתוח עד 2 וחצי. לא תוכל לעמוד באימון נפח בבוקר? איפה רוח ההתמדה והתרומה?? __________________

28-09-12, 16:12	#58
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	ויצמן בסך הכל פתוחים שעה וחצי יותר מאצלנו __________________

28-09-12, 16:58	#59
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	בויצמן יתאפשר לי להתחיל את אימוני ב-2 במקום ב-12.

28-09-12, 17:01	#60
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	אחי בגו אקטיב ראשון פתוחים גם עד 4 וזה יותר קרוב. לא עדיף שמה? __________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Bodybuilding - Only the strongest will survive	daniel maron	פיתוח גוף תחרותי	0	22-05-10 13:57
Look Strong,Be strong-Article by Bill Starr	DanielML	אימונים	14	10-10-09 22:17
Israel strong sman 2009	HAFIZ	פיתוח גוף תחרותי	9	15-05-09 18:21
"Today I'm strong, tomorrow, I'll be stronger."	MagneZium	פיתוח גוף תחרותי	5	17-08-08 10:42