|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-12, 18:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 43
כללי:: Does your workout make you nervous?…It should
גיל:: 22
|
יכולת הספיגה של החלבונים בגוף תלויה בכמה דברים:
1. סוג החלבון שנקלט- א. חלבונים המגיעים ממקור חלבי כגון חלב, יוגורט, קוטג', גבינה ...נקראים חלבון קזאין . חלבון מסוג זה נספג לאורך זמן של 7 שעות בגוף ולכן יהיה מומלץ לצרוך אותו טרם שינה או בארוחות ביניים קלות ולא אחרי אימון. ב. חלבונים המגיעים ממקור אחר כגון, טונה,חזה עוף, בקר... הייה תלוייה יותר במערכת העיכול של אותו אדם, כאשר הזמן הממוצע הינו 3 שעות ל30 גרם חלבון . 2. אחוזי השומן במוצר - ככל שהמוצר רווי בשומנים זה היציאה מהקיבה מתעקב, מכיוון שזמן העיכול של שומנים גבוהה במיוחד ולכן זה יכול להשפיע על זמן קליטת החלבון בגוף . 3. חלבון מי הגבינה המצוי באבקות החלבון הינו החלבון בעל זמן הספיגה הגבוה ביותר של 25-35 דק' ומכיל מעט מאוד שומנים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סוגי חלבון וסוגי פחמימה | Agmontal | תזונה ותוספים | 4 | 11-08-11 16:34 |
| הבדל בין סוגי אבקות חלבון | hello | תזונה ותוספים | 13 | 26-03-09 20:32 |
| עזרה| סוגי חלבון | lil Weed Man | תזונה ותוספים | 0 | 08-01-09 01:21 |
| תשובה חד משמעית - אבקות חלבון ! ספיגת סוגי חלבון- | helbon | תזונה ותוספים | 90 | 08-05-08 18:55 |
| סוגי חלבון ב-iron Tec | Ori-Silver | תזונה ותוספים | 7 | 29-10-06 22:05 |
תצוגה בשכבות