|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-12, 19:17
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום ראשון 12/08/12
לואו-באר סקוואט: 80, 90, 100, 130, 150ק"ג לסינגל (ללא חגורה) בנצ' פרס: 80, 90, 100, 110, 130ק"ג לסינגל מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*5 40ק"ג סקוואט היה קשה וגם הורדתי איזה 10ק"ג בכל מקרה אין לי הרבה חשיבות לתרגיל הזה בנצ' פרס היה גם כבד נוריד אולי בכמה קילוגרמים ומתח עם משקל קשה וכבד אבל העיקר שסגרתי את כל הסטים שרציתי סה"כ אימון קטלני! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות