שאלה על לחם.

[shaych]

בוא נעשה סדר.
קוביות בבטן הם שילוב של גנטיקה + אחוז שומן נמוך (10% ומטה) + אימונים.
עכשיו יש אנשים שאוכלים לחם ועדין הם מתחת ל-10% שומן ויש אנשים כמוני שלא אוכלים כמעט לחם אולי 2 פרוסות בשבוע ואני על 12% שומן.
בהנחה שיש לך גנטיקה טובה ושאתה מתאמן נכון עליך להיות במאזן קלורי שלילי עד שאתה מגיע לאחוז השומן הרצוי.
יש לשים לב כי בזמן שאתה במאזן קלורי שלילי יש לשמור על כמות חלבון מספקת 2 גרם על כל קילו גוף.