תראה ברור שלשלב יהיה מצוין, ואני אומר לך שאם תעבוד כמו שאמרתי אתה תראה יותר תוצאות...תראה תוצאות גם יכולות להיות עם דרופים, אין חוקיות בקשר לגוף.
פשוט השיטה של המינימום חזרות משקל כבד זה פשוט עובד 100% וזהו... אם תעשה פה ושם דרופים לא יקרה כלום זה בסדר...
וברור שאתה מרגיש מותש, גם אם תיקח משקולת של 2 קילו ותעשה כפיפת מרפקים 300 חזרות אתה גם תהיה מותש... אין לזה קשר.
ודרופים קבוע בכל אימון זה די בסדר... פשוט אל תתחיל לעשות את זה בכל תרגיל שאתה עושה, תנסה לעבוד פחות חזרות יותר משקלים וגם אתה תעלה במשקלים במשך הזמן...
|
08-07-12, 15:45
תצוגה בשכבות