|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-12, 16:56
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום שלישי 03/07/12
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 112.5, 112.5 הכל לחמישיות דדליפט: 100, 120, 160, 210ק"ג לסינגל חזרה שניה הצלחתי להרים עד לגובה הברך ואז זה נחת למטה מקבילים עם תוספת משקל: 5*5 55ק"ג 5*5 60ק"ג דדליפט היה קשה הצלחתי רק סינגל וחזרה שניה לא עלתה עד הסוף במקבילים היה קל מדי עם ה55ק"ג אז עשיתי עוד 5 סטים של 5 חזרות עם 60ק"ג זה כבר היה יותר כבד וכמו שצריך סה"כ היה אימון קטלני! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות