|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-12, 10:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
תחשב בעובדה שאתה לוחם אתה שורף הרבה קלוריות ככה שריצה פעם בשבוע זה מספיק.
תפריט טוב יכול להיות בלהתחשב באוכל שיש בצבא. ארוחת בוקר: 4 כפות קוטג', 1 ביצה וירקות. ארוחת ביניים: (תקח איתך חבילה של שיבולת שועל) מנה ל 20 גרם שיבולת + חלב. ארוחת צהריים: 150 גרם אורז + 2 מנות בשר + ירקות ארוחת ביניים: 20 גרם שיבולת שועל + חלב. ארוחת ערב: 100 גרם אורז, קופסה טונה, 1 ביצה וירקות. ארוחת לפני שינה: 4 כפות קוטג' וירקות. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| נשאר בצבא שבוע, ואני בתקופת חיטוב - איך להעביר את השבוע הזה נכון? | Yoav-7 | תזונה ותוספים | 5 | 29-05-11 01:44 |
| איך מתחילים חיטוב בצבא? | katzen | תזונה ותוספים | 0 | 30-09-10 20:42 |
| תפריט חיטוב בצבא | doron21 | תזונה ותוספים | 11 | 05-04-08 00:40 |
| תפריט חיטוב בצבא | doron21 | תזונה ותוספים | 5 | 08-03-08 10:08 |
| חיטוב Ud2 לחייל בצבא | Taquila | תזונה ותוספים | 15 | 13-07-07 22:54 |
תצוגה בשכבות