|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-06-12, 19:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
במקום הפאוור קלין אתה יכול לשים חתירה בהטייה (bent over row)
ואם אתה רוצה להתמקד יותר בפיתוח גוף ופחות בכוח אתה יכול לעשות בחלק מהתרגילים 8 חזרות במקום 5 למשל את הבנצ' פרס והחתירה בהטייה. אתה יכול להוסיף פה ושם קצת תרגילים כמו יד קדמית מקבילים מתח ובנצ' פרס בשיפוע חיובי , אבל מה שחשוב זה המורכבים עדיין, בנוגע למה שאחרי זה תלוי תעלה לפה תמונות ותסיים ויכוונו אותך כבר.. בהצלחה |
|
|
|
29-06-12, 12:29
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-06-12, 18:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
ציטוט:
מזה חתירת פנדליי? יש לך לינק להדגמת התרגיל?
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון לילה והארוחה שאחריו - אודה לעזרתכם | eumail20000 | תזונה ותוספים | 5 | 13-04-07 08:45 |
תצוגה עם הדגמה
