|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-06-12, 18:14
|
#1 |
|
מנהל מקצועי
|
אני מניח שאתה מתאמן לקבלה לקורס אחיד?
בכל אופן,ה"שיטה" הנפוצה ביותר לשפר את המתח מקבילים והיא גם עובדת היא: 4-5 סטים מתח,4-5 סטים מקבילים,בכל סט אתה מגיע לכשל. כל זה 3 פעמים בשבוע. תוכל להכניס פרמידה עולה,שיטה גם נחמדה. כמובן שתקפיד על אוכל כמו שצריך ועל שינה. |
|
|
|
26-06-12, 21:04
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
חיובי
אפשרי בשבועיים וחצי להשתפר בכמעט חצי?
בכל מקרה,במקבילים צריך לרדת עד אגרוף שמונח על המקביל...אני לא מצליח, זה כאילו שאין לי כבר לאן לרדת (אני עושה על מקביל גבוהה מאד מהרצפה)...צריך לגעת עם הכתף באגרוף. כמו כן,הכונה לכשל זה במקסימום באותו סט? לדוגמא סט ראשון נניח 12, סט שני מקסימום שאני יכול,שלישי מקסימום וכו'? |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חייב לשפר מתח ומקבילים | D-9 | אימונים | 13 | 26-03-09 20:31 |
| שיפור מקבילים ושילבו באימונים | blinki | אימונים | 8 | 14-05-08 18:05 |
| כמה שאלות, צריך את עזרכתם. | omer1789 | אימונים | 7 | 26-03-08 16:21 |
| חדש, צריך את עזרכתם בנוגע לתוכנית האימונים שלי. | morphium | אימונים | 3 | 23-12-07 18:41 |
| בימים של מנוחה כמה חלבון אני אמור לקחת האם כמו בימים של אימון? | shayetet13 | אימונים | 4 | 14-09-07 12:40 |
תצוגה עם הדגמה
