|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-12, 17:39
|
#14 |
|
מנהל מקצועי
|
תנסה לעלות ל4000-4500 במשך תקופה ארוכה.
החילוף חומרים שלך מהיר,אתה ילד בן 15,משמע כמו כל ילד בגילך - פעיל מאוד ואתה שורף הרבה יותר מכל אדם בפורום הזה(נוציא ספורט יזום מהמשוואה). בקיצור,תעמיס הרבה,אין לך צורך להגזים בחלבונים,אתה צריך כולה 100-120,תאכל הרבה פחמימות,תתאמן נכון,תישן,ותאמין לי שאתה תגדל. תנסה להרכיב תפריט ולתת לו נסיון,אם לא הצלחת להכניס את כל הארוחות שהצבת לך,רק אז תשקול גיינר. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אבקת חלבון לילד בן 12? | idanshviro | תזונה ותוספים | 14 | 21-02-10 04:57 |
| בקשר לכלא צבאי | sason | פיתוח גוף-כללי | 9 | 30-08-08 19:49 |
| חלבון לכלב | israel2290 | פיתוח גוף-כללי | 32 | 20-08-08 20:14 |
| טעטועים בתלת מימד | ZoonD | פיתוח גוף-כללי | 13 | 02-10-07 01:56 |
תצוגה בשכבות