גיינר לילד בן 15

shaych · 25-06-12, 09:25

טוב למרות שאתה לא אוהב את זה אני שוב יחזור על מה שאני אומר מתיד.
"ילד עד גיל 16 לא צריך לקחת תוספים הוא יכול להסתפק באוכל בלבד"
עכשיו הגענו לנקודה הפרטנית שלך.
לאכול צ'יזבורגר על הבוקר זה לא בדיוק מה שיעלה אותך במסה, אתה צריך לאכול אוכל בריא שמתאים למתאמן ולאכול ממנו הרבה.
לדוגמה במקום הארוחה הזו הייתה אוכל ביצה קשה, קופסה טונה, 4-5 פרוסות לחם מלא, תירס, מיץ תפוזים ו-7 כפות שיבולת שועל עם חלב ואגוזי מלך.
לא מספיק לאכול הרבה קלוריות, צריך לראות מאיפה הקלוריות האלה באות.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אבקת חלבון לילד בן 12?	idanshviro	תזונה ותוספים	14	21-02-10 03:57
בקשר לכלא צבאי	sason	פיתוח גוף-כללי	9	30-08-08 18:49
חלבון לכלב	israel2290	פיתוח גוף-כללי	32	20-08-08 19:14
טעטועים בתלת מימד	ZoonD	פיתוח גוף-כללי	13	02-10-07 00:56

25-06-12, 09:25	#2
shaych חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2012 צפה באלבומי התמונות של shaych הודעות: 181 גיל:: 25 עוסק ב:: היי-טק חדר כושר: בית	טוב למרות שאתה לא אוהב את זה אני שוב יחזור על מה שאני אומר מתיד. "ילד עד גיל 16 לא צריך לקחת תוספים הוא יכול להסתפק באוכל בלבד" עכשיו הגענו לנקודה הפרטנית שלך. לאכול צ'יזבורגר על הבוקר זה לא בדיוק מה שיעלה אותך במסה, אתה צריך לאכול אוכל בריא שמתאים למתאמן ולאכול ממנו הרבה. לדוגמה במקום הארוחה הזו הייתה אוכל ביצה קשה, קופסה טונה, 4-5 פרוסות לחם מלא, תירס, מיץ תפוזים ו-7 כפות שיבולת שועל עם חלב ואגוזי מלך. לא מספיק לאכול הרבה קלוריות, צריך לראות מאיפה הקלוריות האלה באות.