|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-03-07, 21:17
|
#1 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
לא חושב שיהיה בראש שלך לשמור על ארוחות בפולין
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
12-03-07, 21:19
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ראסמי גם היום שאני מתאמן אני מעדיף לאכול 3 ארוחות ביום יותר נוח אבל רוצים לגדול אז אין בררה אה? חח |
|
|
|
|
|
12-03-07, 21:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ...
__________________
|
|
|
|
|
|
12-03-07, 21:43
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אם יש לך בבית או אצל חבר תיקח לשם משקולות ותעשה תרגילים שדומים לתרגילים באימונים הרגילים שלך..
ואם לא אז בקטנה תעשה שכיבות סמיכה עם תיק על הגב או משו וכפיפות בטן ועליות גב |
|
|
|
|
12-03-07, 21:45
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסדר שכיבות שמיכה וכפיפות בטן מלה משקולות??  זה כולה שבוע לא יקרה לך כלום בשבוע באמת רק יכול לעזור קורה שאתה מפסיק לעלות במסה לוקחים הפסקה של שבוע זה בהחלט יכול לעורר משהו ולעזור |
|
|
|
|
|
12-03-07, 22:07
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם יש לך מקום אתה יכול להביא איתך מולטי טריינר...
סתם לא בצחוק.. לא יקרה כלום אם לא תתאמן שבוע, זה אפילו יכול לעשות טוב.. תביא אבקת חלבון שים זין שיחשבו זה סטרואידים..., ותביא איתך פירות יבשים(כמו שכבר אמרו פה). והכי חשוב, תהנה... אל תחשוב יותר מידיי על כמה זמןו לא אכלת ומתי הארוחה הבאה... פשוט תלך ותעשה חיים, טיול כזה לא עושים כל יום.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
13-03-07, 18:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
[quote=איתן הסוס]אם יש לך מקום אתה יכול להביא איתך מולטי טריינר...
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח |
|
|
|
|
13-03-07, 17:42
|
#8 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
