|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-03-12, 22:55
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יום הריסוסים שבוע 13:
סקוואט 1x3x167.5- קל בנץ' 1x2x115 דדליפט 1x3x190 בגדול פעם שניה שאני נתקע בבנץ' גם ביום עצימות וגם ביום נפח, משבוע 14 אני מתחיל לעשות גם פרס, מקווה שיעזור שאני מוריד עומס קצת מהחזה(13 שבועות שאני עושה רק בנץ', התקדמתי כמעט 20 קילו מתחילת המאסה בחזה, מקווה להתקדם עוד 5 לפחות) זה אומר שיהיה PR בבנץ' אחת לשבועיים, אם אני אתקדם טוב זה עדיף מלא להתקדם בכלל בדדליפט אני רוצה להמשיך בחמישיות עד 200, אז נישאר עם 190 פעם הבאה גם, אם אני אתקע 4 אימונים נמשיך עם שלשות/רביעיות
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה בשכבות