|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-12, 10:35
|
#9 |
|
נפיחון
|
X זה מנוחה. אההה שכחתי להגיד לך שתעיף תסמית משין ותעשה פרס רגיל לכתפיים. תתחיל בפרס עם נגיד 20 קילו אם יהיה קשה אז תוריד.
דדליפט אתה יכול להתחיל מ 70 קילו אפילו מ 60 שתלמד טכניקה כמו שצריך. סקוואט הבאנתי שאתה לא עושה חופשי אלא במכונה. שכח מזה תעשה סקוואט חופשי כמו שצריך. זה כמה סירטונים שתדע איך לתקן את עצמך http://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8 SQUAT http://www.youtube.com/watch?v=ql-N9...feature=relmfu DEADLIFT BENCH http://www.youtube.com/watch?v=SQutODgl2J4 נערך לאחרונה על ידי IGOR, 23-03-12 בשעה 10:39. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מפנטז על תוכנית ab למסה טובה.. | ניסים כ | אימונים | 1 | 08-06-11 16:42 |
| עזרה|בניית תוכנית ab למסה | JunR | אימונים | 6 | 12-05-10 17:29 |
| אני צריך עזרה בלמצוא תוכנית ab או fbw טובה. | menahem_bozaglo | אימונים | 6 | 30-04-10 21:05 |
| עזרה| תוכנית למסה פרטים בפנים | pala | אימונים | 18 | 23-11-09 00:08 |
| צריך עזרה בבחיר תוכנית אימונים למסה | maradona | אימונים | 13 | 15-02-07 22:41 |
תצוגה בשכבות