|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-12, 21:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חמישי 1
Squat 107.5kg - 4/3/2 - Strike two Bench Press 82.5kg - 3/3/3 - Strike one Deadlift 102.5kg - 5 Bicep curl 33kg - 8/6 Hyperextension BW + 10kg - 8/8/8 Crunch BW - 15/13/6 הערות אחרי שאתמול היה גרוע החלטתי ללכת גם היום ולתת הכל. דדליפט - עקב ההארה שהיתה לי באימון הקודם חלטתי להוריד קצת משקל ולנסות עם גב ישר, הלך די טוב. אבל קשה מאוד. כפיפות בטן - הבטן נתפסת באמצע הסטים, כנראה ממש נחלשה.. Deadlift |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| נו מה יהיה | Logout | פיתוח גוף-כללי | 2 | 04-07-08 22:26 |
| מי יהיה השחקן הבא (סרטון) | Fiberglass | פיתוח גוף-כללי | 1 | 11-03-08 01:39 |
| אז מה יהיה לי היום? | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 49 | 09-05-07 20:11 |
| פעם ריאשונה אני מקווה יהיה טוב... | danielll | גלריות הגולשים | 30 | 16-02-07 23:52 |
תצוגה בשכבות