|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-03-12, 14:29
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
Bmr זה אכן שריפת הקלוריות של הגוף במצב מנוחה.
Rmr זו שריפת הקלוריות של הגוף במצב מנוחה + שריפת הקלוריות במהלך פעילות יומיומית ואימונים אין שום אפשרות שעל 1.70 מטר ו-73 ק"ג ה-bmr שלך 2300. סביר להניח שאתה מתבלבל פשוט וה-rmr שלך זה 2300, במצב כזה אתה צריך להכניס לגוף כ-1800 קלוריות. אין לי מושג כמה קלוריות יש בתפריט שהבאת לכאן, אבל אם זה עומד על אזור ה-1800-1900 אל תשנה כלום. זה בסדר גמור. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בחיטוב | alons_11 | אימונים | 4 | 23-12-09 21:42 |
| עזרה בחיטוב | DanD | תזונה ותוספים | 13 | 23-07-09 16:59 |
| עזרה בחיטוב | FireFox | תזונה ותוספים | 1 | 19-03-08 18:53 |
| עזרה בחיטוב גוף | hlebpoop | פיתוח גוף תחרותי | 3 | 18-03-08 22:38 |
| עזרה בחיטוב | ASED | תזונה ותוספים | 14 | 27-09-06 16:04 |
תצוגה בשכבות