|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-03-12, 22:48
|
#5 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
דדליפט מעמיס הרבה על הגוף ממשקלים כבדים, פעם בשבוע מספיק... אפשר לעשות דדליפט קל עם מנוחות קצרות כדי להשלים נפח, אבל לא כדאי שניים כבדים כי לא מתאוששים
בנפח יש יום אחד נפח, באמצע יש יום התאוששות(אפשר לעשות פרס נגיד) ואז עצימות עם שיאים, תתחיל תנסה ביום התאוששות של הלחיצות לעשות אולי פרס כבד, מקסימום לא יילך טוב שבוע אחרי זה תעשה פרס קל
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית כוח אחרי פציעה | tomer145 | פורום אימוני כוח | 1 | 19-01-11 17:43 |
| התקדמות אחרי תוכנית כוח | benbeniko3 | אימונים | 11 | 31-10-10 22:21 |
| אחרי כמה זמן אתם משנים תוכנית אימונים? | sason | אימונים | 5 | 20-04-08 23:03 |
| תוספת לתפריט חיטוב - ביינים | eleb666 | תזונה ותוספים | 2 | 09-10-07 22:10 |
| בקשר לארוחות ביינים | טלכהן | תזונה ותוספים | 1 | 18-09-07 19:01 |
תצוגה בשכבות